Le programme CAP OU PAS CAP est une expérience unique et transformante de 90 jours pour reconnecter ton corps, ton cœur et ton cerveau, dire adieu à l'inertie et au laisser-aller, préserver tes ressources vitales et être au meilleur de ta forme physique, émotionnelle et cérébrale.
L'épanouissement salutaire dans une vie qui TE ressemble.
✔ Te libérer des peurs, freins intérieurs et croyances limitantes qui se mettent en travers de ton bien-être et t'empêchent de passer à l'action
✔ Faire un état des lieux de tes modèles de réalité, les redéfinir et les mettre à jour pour équilibrer ta vie pro/perso
✔ Trouver tes buts moteurs alignés avec tes valeurs et ton identité
✔ Déverrouiller ton corps grâce à des exercices fondamentaux de mobilité
✔ Te créer ta routine en hygiène de vie bénéfique et durable qui fonctionne POUR TOI
✔ Te nourrir en cohérence avec ton profil ayurvédique et ton métabolisme
✔ Ne plus te réfugier dans la nourriture quand "ça ne va pas", ne plus "manger tes émotions"
✔ Développer ton intelligence émotionnelle en comprenant tes émotions, en sachant les identifier et en les acceptant, pour vivre avec elles (et non pas contre elles)
✔ Avoir des outils fun et ludiques pour ne plus te laisser submergé et envahir par tes émotions
✔ Fonder des relations saines et positives avec autrui en maîtrisant l’art de la communication
✔ Tendre jour après jour vers un mieux-être mental, physique et émotionnel pour te sentir équilibré dans ta tête, dans ton cœur, dans ton assiette et dans tes baskets
Hacke ton mental pour redéfinir et baliser ta vie.
À la fin de ce module, ta motivation bat son plein. Ton esprit est clair et tu sais comment avancer en toute confiance et gaieté vers tes objectifs.
Développe ta conscience corporelle, apprends à travailler avec ton corps, à l'écouter et à lui donner ce dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale (respiration, mouvements fondamentaux, alimentation, hygiène corporelle)
À la fin de ce module, tu as une conscience accrue de ton corps, tu prends plaisir à le bouger et à le nourrir. Vous voilà tous deux réconciliés... et pour longtemps !
Découvre l’art de communiquer et transcende tes émotions pour vivre en harmonie.
A la fin de ce module, tu as une stabilité émotionnelle que beaucoup t'envient. Tu sais comment apprivoiser la colère, gérer le stress et écouter les émotions. Ta sagesse et ta confiance en toi rayonnent et te permettent de t'épanouir auprès des autres... et de toi-même !
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