Je vais t'aider à préserver et booster ta vitalité Corps-Cœur-Cerveau

Le programme CAP OU PAS CAP est une expérience unique et transformante de 90 jours pour reconnecter ton corps, ton cœur et ton cerveau, dire adieu à l'inertie et au laisser-aller, préserver tes ressources vitales et être au meilleur de ta forme physique, émotionnelle et cérébrale.

L'épanouissement salutaire dans une vie qui TE ressemble.

Mon programme CAP OU PAS CAP te permet de :

✔ Te libérer des peurs, freins intérieurs et croyances limitantes qui se mettent en travers de ton bien-être et t'empêchent de passer à l'action

✔ Faire un état des lieux de tes modèles de réalité, les redéfinir et les mettre à jour pour équilibrer ta vie pro/perso

✔ Trouver tes buts moteurs alignés avec tes valeurs et ton identité 

✔ Déverrouiller ton corps grâce à des exercices fondamentaux de mobilité

✔ Te créer ta routine en hygiène de vie bénéfique et durable qui fonctionne POUR TOI 

✔ Te nourrir en cohérence avec ton profil ayurvédique et ton métabolisme 

✔ Ne plus te réfugier dans la nourriture quand "ça ne va pas", ne plus "manger tes émotions"

✔ Développer ton intelligence émotionnelle en comprenant tes émotions, en sachant les identifier et en les acceptant, pour vivre avec elles (et non pas contre elles) 

✔ Avoir des outils fun et ludiques pour ne plus te laisser submergé et envahir par tes émotions

✔ Fonder des relations saines et positives avec autrui en maîtrisant l’art de la communication

✔ Tendre jour après jour vers un mieux-être mental, physique et émotionnel pour te sentir équilibré dans ta tête, dans ton cœur, dans ton assiette et dans tes baskets

MODULE 1 : SPHÈRE MENTALE

L'ÉLAN

Hacke ton mental pour redéfinir et baliser ta vie.

• Comprendre et reprogrammer ton cerveau et tes modes de pensée
• La méthode de la roue pour définir tes priorités entre ta vie privée et ta vie professionnelle 
• Le processus complet pour faire un état des lieux de tes modèles de réalité actuels, les redéfinir et les mettre à jour 
• Les 3 techniques pour valoriser la perception que tu as de toi-même et exprimer ta gratitude
• Le questionnement puissant à te poser pour avoir une vision claire et authentique de l'avenir et du bonheur auxquels tu aspires

À la fin de ce module, ta motivation bat son plein. Ton esprit est clair et tu sais comment avancer en toute confiance et gaieté vers tes objectifs.

MODULE 2 : SPHÈRE PHYSIQUE

L'ENVOL

Développe ta conscience corporelle, apprends à travailler avec ton corps, à l'écouter et à lui donner ce dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale (respiration, mouvements fondamentaux, alimentation, hygiène corporelle) 

• Ce qu'il faut faire pour respirer correctement, intelligemment et en conscience (la base pour te reconnecter à ton corps)
• La routine mobilité pour déverrouiller l'ensemble de ton corps et le mouvoir en toute liberté (bye bye les douleurs) 
• Comment créer ta propre routine quotidienne en hygiène de vie bénéfique et durable (ou comment démarrer la journée sur les chapeaux de roues !)
• Les points essentiels pour adopter une alimentation bienveillante qui te correspond à toi (on s'en fiche de celle du voisin)
• L'art de voir l'alimentation comme ton véritable allié
• Les ingrédients indispensables pour ne plus te réfugier dans la nourriture quand "ça ne va pas", ne plus "manger tes émotions"

À la fin de ce module, tu as une conscience accrue de ton corps, tu prends plaisir à le bouger et à le nourrir. Vous voilà tous deux réconciliés... et pour longtemps ! 

MODULE 3 : SPHÈRE ÉMOTIONNELLE

L'ASCENSION

Découvre l’art de communiquer et transcende tes émotions pour vivre en harmonie. 

• Les étapes clés pour comprendre tes émotions, les identifier et les accepter (vivre avec elles et non pas contre elles) 
• Apprendre à apprivoiser ta colère et comprendre ses dessous cachés
• Les secrets pas si secrets pour (enfin) gérer ton stress
• Les outils indispensables pour canaliser tes émotions et leur ménager un tuyau pour s’écouler
• L'art de la communication pour fonder des relations saines et positives avec autrui
• Les outils JV, JC, EI (ou comment libérer tes émotions négatives et ta créativité tout en boostant ton estime de soi)
• A la découverte de tes langages de l'amour et ceux de tes proches pour être en capacité d'aimer et de te sentir aimé

A la fin de ce module, tu as une stabilité émotionnelle que beaucoup t'envient. Tu sais comment apprivoiser la colère, gérer le stress et écouter les émotions. Ta sagesse et ta confiance en toi rayonnent et te permettent de t'épanouir auprès des autres... et de toi-même !